我以前跑步，就图个喘气儿不堵得慌。 后来发现，不是腿在跑，是心里那团火在往外冒。 瑞典那帮科学家算出来了：你每跑三次三十分钟，细胞老得慢了近三年。 不是玄学，是端粒在给你记账——你喘的每一口气，都在抵消加班熬的夜。 中国1.8亿人戴着手环的数据更狠：跑满90天，抑郁分掉了四分之一，药吃得少了，医院也清静了。 一公里，省下八毛七块的心理诊疗费。 这钱不是政府给的，是你凌晨五点踩着露水跑出来的。 上海那个小区，200米跑道绕三圈，再慢跑两百米，成了官方口号。 没人逼你跑马拉松，就让你从家门口开始。 AED装在树底下，灯亮到十一点，连吵架的夫妻都少了一半。 你不是在锻炼身体。 你是在把散架的自己，一块一块，捡回来。
