晚饭后休息半小时，然后骑行约40分钟，测了一个餐二血糖，6.2，很满意。最近一段时间，感觉骑行是比较适合我的运动方式。之前，餐后进行十五分钟左右的快步走，再做一些适当的运动，效果也可以，但不如骑行。看来，适合的才是最好的，可能每个人的情况不同，所以就要摸索最适合自己的运动方式。但有一点，稳定血糖运动结合饮食结构调整，是非常必要的，欢迎大家来分享个人的经验。
晚饭后休息半小时，然后骑行约40分钟，测了一个餐二血糖，6.2，很满意。最近一段
蒲根蒲草
2025-10-02 21:03:09
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