秋分一到，头发掉得比落叶还勤，不是洗发水不行，是你补错了东西。 VitD和铁蛋

秋分一到，头发掉得比落叶还勤，不是洗发水不行，是你补错了东西。 Vit D和铁蛋白不达标，喝再多补水洗发水都白搭。9月起每天400 IU维D，吃两次深海鱼，铁蛋白低于50就吃铁剂，12周后掉发能压回春天水平。 别信抖音上那些“植物防脱”洗发水，成分表里藏着咖啡因磺酸盐、壬二酸米诺地尔酯，短期止脱，长期烂头皮。 买之前打开“化妆品监管”App扫备案号，没码的直接扔。 早晚各4分钟，热毛巾敷完，按百会、风池、太阳穴，按到酸胀就行，别猛搓。 再配个655nm波长的LLLT头盔，效果跟5%米诺地尔差不多，还不伤头皮。 头皮干痒不是缺水，是马拉色菌在偷吃油脂。 每周两次药妆去屑洗头，周四换氨基酸温和款，洗完必须吹干发根，湿发吹冷风，毛囊直接裂开。 毛囊干细胞移植明年可能上市，北京协和、上海华山、广州南方医院在招人，一次三到四万，适合药吃三年没动静的。 但别指望一劳永逸——移植完还得继续用米诺地尔，毛囊这事儿，得养，不能赌。