撸铁后吃这5种碳水，不掉肌肉涨肌肉！

浮生若梦要运动 2025-08-30 15:02:10

健身教学健身干货健身碳水化合物饮食与运动快碳与慢碳的区别碳水优质的蛋白质优质碳水提高饱腹感饮食

0 阅读：138

猜你喜欢

36岁“白雪公主”，这“纸片腹肌”好吓人

36岁“白雪公主”，这“纸片腹肌”好吓人

【1点赞】

莉莉·柯林斯

减肥期，西红柿你吃对了吗？❌直接生吃——营养吸收差！❌西红柿炒蛋——太油

减肥期，西红柿你吃对了吗？❌直接生吃——营养吸收差！❌西红柿炒蛋——太油

【1点赞】

西红柿炒蛋红枣椰子养生食谱

我发现，只要你是自然健身，就不要追求大肌肉低体脂，大肌肉低体脂和自然健身，

我发现，只要你是自然健身，就不要追求大肌肉低体脂，大肌肉低体脂和自然健身，

【4评论】【4点赞】

今天吃的纯碳水，这你受的了吗？

今天吃的纯碳水，这你受的了吗？

【4评论】【3点赞】

营养膳食

浮生若梦要运动

感谢大家的关注

作者最新文章

1

有氧无氧的区别，你都知道吗？

2

减脂期越吃越瘦的食物！

3

消肿减脂黑咖啡的正确喝法！

4

和赘肉说拜拜的减脂小技巧！

5

新手健身三分化训练计划！

6

你健身前和健身后有什么区别！

7

你一次能做多少个俯卧撑！

8

一周三分化训练，打造好身材！

9

减脂期不要碰，你中招了吗？

10

减脂期的食谱，附带三餐搭配！

热门分类