一天中有2个时间段最容易发胖不少人以为少吃餐就能瘦，却忽略了错误进食时段的“致胖

天津老张啊 2025-08-26 11:00:31

一天中有2个时间段最容易发胖不少人以为少吃餐就能瘦，却忽略了错误进食时段的“致胖陷阱”，尤其这两个时间段需格外注意。

一是深夜进食（晚10点后）。此时人体代谢速率下降，肠胃进入休息模式，摄入的热量难以被消耗，易转化为脂肪堆积在腹部。且深夜常选择高油高糖的零食、外卖，进一步加重热量超标。

二是早餐与午餐间隔过久（超过6小时）。长时间空腹会导致饥饿感爆发，午餐时易因过度饥饿暴饮暴食，不知不觉摄入远超身体所需的热量，多余能量同样会转化为脂肪储存，长期如此便会引发体重上升。

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