打造高质量亲密关系的步骤

高质量的亲密关系帮助我们缓解工作上的压力，帮我们找到归属感、安全感、被世界接纳、认可和肯定的感觉。而且有研究证明，拥有高质量亲密关系的个体比那些单身汉寿命更长。然而依然有很多人寻寻觅觅,结果却冷冷清清,凄凄惨惨戚戚。想要一份高质量的亲密关系你需要这样做：

1.清楚的让另一半知道你的诉求

清楚的告诉另一半你的诉求、期待和渴望。注意采用无压力表达方式，表达期待和渴望对方那样做，而不是对方有义务或理所当然。因为，每个人改变自己习惯去满足另一个人的期待就已经是一种付出和贡献。接受者再不懂得感恩，付出者就会觉得很累。

“我希望你下班后就回家”

“我希望你有事不能回家的时候，可以给我打个电话，否则我会担心”

2.不要将你对另一半的期望设定得太高

一个充满爱的关系是关于相互支持和满足彼此的需要，而不是创造奇迹。

3.愿意在所有问题上妥协

我们都遇到过这样的情况，在某些事情上产生分歧，关系中的两个人都愿意妥协以确保没有人感到挫败是很重要的。

4.欣赏你的另一半而不是改变改造他

你永远不应该试图将你的想法，意见或习惯强加在你的另一半身上。你的另一半是个人，更重要的是你爱上的人。你永远不应该试图改变他或她，以满足自己的需要。

5.相互尊重

夫妻之间难逃争论。但是，你应该始终尊重你的伴侣，思想，观点和想法。

6.花时间沟通。

许多关系只是由于缺乏有效沟通而失败，其中任何一方都没有花时间与另一半进行有效交谈和沟通。花一些时间进行高质量的聊天并与爱人共度时光可以让你的世界变得与众不同。

7.不要让关系变得陈旧

两个人在一起久了之后，生活里很容易剩下工作、吃饭、睡觉、刷手机，慢慢的激情越来越少，矛盾和疲倦越来越多。改善关系，让关系新鲜和有趣有很多办法，一起去看场电影，一起去爬山，旅游，让关系尽可能新鲜和令人兴奋。

以上这些是打造高质量亲密关系的一些基本步骤，根据实际情况，可以采取更多步骤。如果您在关系中遇到问题，可以采取措施让它恢复正常，例如通过问题讨论，或者进行关系咨询。