走出内耗的5个方法！
少吃
少吃并非指节食，而是追求更为健康的饮食，尽量减少外卖、油炸和奶茶的摄入。我有时候更喜欢自己做，享受制作的过程，也吃得更加安心，更有益健康。
少买
减少购物的过程使我的生活变得更加轻松。家里不再堆满闲置的物品，相比于过去沉浸在购物的快感中，我更享受现在每一物都是真正需要的状态。
少看
工作之余，减少关注一些与自己无关的事物，比如不必要的朋友圈、明星的八卦等。在空闲时刻，可以投入到一些自己喜欢且有意义的活动中。
少言
“祸从口出”，过多的言辞并不能解决问题，反而可能制造更多的矛盾。尤其是在一些重要的场合，不随意发表言论，而是用更深的思考去回应和处理事务。
少想
最令人疲惫的莫过于"精神内耗"，过度思考会耗费大量的精力和注意力，感觉明明什么都没做，却觉得异常疲劳。这种疲劳并非体力上的，而是心理上的。
