传统养生八法中，“龟欲”、“蚁食”、“猴行”、“童心”四法，以自然为师，取法生灵，蕴藏古老而实用的养生智慧：
1. 龟欲：修心寡欲，颐养精神
“龟”象征长寿与静定。“龟欲”非指无欲，而是倡导学习乌龟的淡泊宁静、少私寡欲。减少过度的、非分的奢求与杂念，尤其是物质名利之贪欲。追求内心的平和与满足，避免情绪剧烈波动（如大怒、大悲、狂喜）耗伤气血精气。旨在保养精神，神安则体泰。
2. 蚁食：细嚼慢咽，节制有度
“蚁”虽小，善搬运，食有节。“蚁食”指像蚂蚁一样进食：
量少（节制）：每餐不过饱，七分饱为佳，减轻脾胃负担。
精细（咀嚼充分）：细嚼慢咽，促进消化吸收。
多样化（均衡）：虽单次量小，但品类可丰富，摄取均衡营养。
规律（定时）：养成规律的进食习惯。 此法核心在于爱护脾胃，后天之本强健则气血生化有源。
3. 猴行：灵动活泼，勤于运动
“猴”生性活泼好动，身手敏捷。“猴行”指学习猴子的灵活与勤动：
身体动：坚持适度的、多样化的身体活动（如散步、太极拳、劳作），避免久坐，促进气血流通、筋骨强健。
心神活：保持思维活跃、好奇心强、乐于学习新事物。
动作敏：日常行动保持一定的灵活性和反应速度。 强调 “生命在于运动”，动以养形，活以养神。
4. 童心：纯粹真挚，乐观豁达
“童心”指保持孩童般的心理状态：
纯真质朴：减少世故心机，心态简单真诚。
乐观好奇：对世界保持兴趣与探索欲，遇事多看好的一面。
开朗豁达：不斤斤计较，容易放下烦恼忧愁，情绪恢复快。
无忧无虑（相对）：学会自我调节，不为琐事过度烦忧。 此法是养生的最高境界——养神。心神愉悦、恬淡虚无，则正气存内，病安从来。
总结精髓： 这四法相辅相成，共同塑造一种健康的生活方式与心态：
“龟欲”养心，让精神内守宁静；“童心”调神，使心态阳光积极——二者着重调养内在情志（养神）。
“蚁食”护脾，保障后天之本；“猴行”健体，促进气血流通筋骨强健——二者着重调养外在形体（养形）。 “龟欲蚁食猴行童心”凝练了古人节制欲望、规律饮食、勤于运动、心态阳光的核心养生原则，微言大义，历久弥新，至今仍是指导健康生活的宝贵箴言。健康养生
