再不做爆发力特训，你会被后浪反超！ 万乐天50米仰泳只输0.08秒！ 前半程她领先世界纪录线0.3，腿像装了马达； 后程肩膀僵硬，手划空半拍，被巴西老将蹭走银牌。 镜头对准她喘着“太急了”，眼里没泪只有火。 训练日记写着：每天500次核心爆发，练到哭也得做完。 这次节奏崩，说明力量够了，心肺差口气。 补齐短板，金牌就是下一枪。 今天省下的每一次腿，明天奖牌少一秒。 你的短板还打算拖到什么时候？
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