中医世家女：当母亲第三节课·养身和放下🌷

起心、情绪、动念， 每天都在影响和改变自个儿的身体； 当你有想说的话，却不能说，无法讲心里话， 有在意的事，却没有排解的出口，压在胸腔， 有一些“想”没变成“做”， 又让这种欠缺感，堆在心中； 压力就会聚集起来，凝于身体一处， 逐渐固化，僵化， 直到甲状腺/乳腺/胃/子宫…发生器质性的改变。 · 所以经常跟姑娘们说： 做放松滋养的事，和安定的人待在一起， 及时行动，讲真心话，不要堆积杂物在心里。 理解自己，给予退路。 在波浪式前进的路上， “不太用力也允许”“不够顶好也没问题”。 留有余力，来日方长， 一个健康的身体才能加持你去到任何地方。 · 情绪，饮食，作息，是表象， 学习知识，滋养能量，适时放下，是养生核心。 📚学习 往“必要”的方向去学，踏实地学，增长智慧～ 往“渴望”的方向去学，兴趣打底，提高效率～ 往“理想”的方向去学，分解目标，循序交付～ 📚滋养 在能力范围内添福添贵，远离消耗自己的人。 节省每一丝精气神。 养好体质的第一步，是积攒正向能量。 读圣贤经典等高维智慧的书籍，会更加通透。 学会低调、藏拙，“聚气补印”努力贴近圆融状态。 📚放下 少些操心，去觉知自己的内在感受… 不生病的秘密，是优先哄好自己… 降低欲望的过程，恰恰就是减少烦恼的过程… 睡前活动双腿，使血液回流至心脏… 多按神门穴，心包经要刮，肝经要揉… 把郁结排出去，做spa/洗头发/晒太阳/散步/亲近自然/喝草药/焚香/静坐/清洁房间/扔杂物/换上干净床品/深度睡眠/善待自己。一点一点。养出属于自己的美。 · 我们应当常常的问自己： 这段时间，情绪如何，一日三餐如何，作息如何。 牢牢把握好这三方面，什么暗沉/斑痘/掉发/郁结/发胖等等都很好改善，把握好了三个源头，这些不良的结果都不会纠缠我们。 年轻时候，美，可以说是老天给的资本，谁没有年轻过呢。但是过了30＋关照好自己，不一定会让你有脱胎换骨的美，起码，精力/能量/体格儿不会差。 看山、看水、看花开、追日落、等风起、盼星辰… 生活的曲折总有它的道理，过的积极是为了生活，过的糊涂是为了快乐，保持好内心的晴朗和秩序，任何人都不能熄灭你的光和热。祝福你