生活百科 工作压力大到喘不过气？5个实用小技巧帮你轻松应对👇
1. 深呼吸冥想：每天花5分钟，找个安静角落专注呼吸，用冥想APP辅助，快速平心静气。
2. 穿插运动：每隔1小时起身伸展、散步，促进循环释放内啡肽，设闹钟提醒别久坐。
3. 规划任务：按轻重缓急列清单，专注单任务，用工具跟踪进度，避免焦虑堆积。
4. 主动沟通：遇困难别硬扛，和同事上司交流求助，参加团建活动疏解压力。
5. 培养爱好：下班后留时间给阅读、绘画、烹饪，转移注意力，给身心充充电。
照顾好情绪才能高效工作，试试这些方法吧～职场技巧职场生存法则
