经过一段时间的重复适应，
我已经养成了一天只吃两餐的习惯。
客观上就减少了食物的总摄入量。
早晨8-9点吃一顿。随便吃，有啥吃啥，但尽量避开油炸食品，我最爱吃上海葱油饼，或手抓饼，都基本上不吃了。早餐实在想吃面食就吃碗阳春面。或龙眼大小的包子。
然后喝茶，喝酸奶。
下午3-4点的时候吃一餐。也是随便吃。但会本能避开重油重盐高糖的。
鲨鱼昨天买回来老店的红烧扣肉，我就看了一眼。
真的就是，看了一眼。
尽可能多活动（哪怕你不想剧烈运动），
多做家务，来回走来走去，也是会有用的。
经过一段时间的重复适应，我已经养成了一天只吃两餐的习惯。客观上就减少了食物的总摄
侯成娱乐
2025-07-18 10:58:07
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