被老公背叛后，创伤很大，如何触底反弹？ “我老公之前对我很好，工作收入也高，对家里也是很负责的，一到周末就会陪孩子玩，我们一家三口在公园散步，他还会一直逗我开心。没想到就是这样的人，背着我谈了两个女的。一开始我心软原谅了他，结果他还是跟她们有来往。这几天我天天偷看她们的微博，无数次想为什么我不是她们那种性格，每次他和我说话，我都一眼能看出他在装，我很想不在意，但是做不到，我该怎么办？” #粉丝投稿# 女士你好，遭遇背叛后伤痕累累，就是触底反弹的时机。 ——迷茫，痛苦，做不到，改不了，不知道怎么办，全都是因为：你还没真的触底。 你很难认同，因为你经历的，是信任的坍塌，你最相信的人在背后“捅了你一刀”，你再也没法相信他，生活也不可能回到过去了。 你会对一切充满怀疑，愤怒，明明知道越看越生气，但还是忍不住一次次去追问他那些细节，去偷看三姐的状态，无意识地拿自己和对方比较，自我攻击，否认自己的过去。 有时，想要继续婚姻，觉得都过去了，他有认错的态度，你也一遍遍告诉自己，不要旧事重提； 可有时候，你又会觉得不甘心，被伤害，盯着伴侣的一举一动，很小的事情都能激发你的质疑，你会和他争吵、攻击对方，特别想离婚算了，你真的很累。 所以，你没办法相信，为什么你都这么痛苦了，他深深背叛了你，最后还要你去改变？ 因为，别人是不能让你痛苦的，只有你自己，可以把自己困住。 你认同的，是受害者的叙事。 伴侣的背叛，其实是把婚姻里隐藏的问题暴露了。 之前的相处模式里，你们是不平衡的。 有可能，你是一个很强势的人，伴侣总是觉得没有选择空间，被动去接受你的情感规则，感到自己不被需要，没有力量，于是向外寻找有人依赖他的感觉； 或者，你的性格比较温柔，经常自我压抑，优先满足伴侣的需求，带着讨好型人格，让伴侣觉得你的付出是理所当然，渐渐地产生三人行的歪心思...... 而这些问题，是因为你们没有看见自己，和伴侣内在的需求，产生了感受错位。 你们都以为，自己爱的方式是对的，但也许，并不是对方真正想要的。 可你们又无法接受这个真相，会总是希望对方适应自己的节奏，或者自我怀疑，产生不甘心—— 发现问题，产生情绪，陷入情绪。 从此，你认定对方伤害了你，觉得自己没有其他选择了，既想不离婚，又想他无限向你认错，伴侣任何事情做得不如你的预期，你都会轻易又被他伤害一次。 在这个过程里，你渐渐失去了自我走出的内驱力，完全把幸福的决策交给伴侣，他愿意，你就幸福，他不愿意，你就持续痛苦。 除非，你不再认同受害者的叙事，而是发现问题，解决问题，处理情绪。 双方相处的模式，有哪些问题，可以怎样解决，哪些事情会导致你一次次受伤，越来越觉得自己倒霉，或者让伴侣对你产生敌意，那就停止去做、停止去接收； 去认同你的新身份，认可自己是有力量冷静解决问题的，停止把自己困在痛苦里，真正脱离当下的困局，从更高的维度去思考问题，你才会看见更多的选择，感受到内在的力量源源不断。 触底反弹的过程，就是改变既定命运的过程，会很痛苦，你会不停质疑，觉得明明受伤的是自己，他却不去“赎罪”，而当你停止受害叙事，走出来的那一刻，你就真正具备了黑色生命力。 如果你觉得很难坚持下去，一定要找一个专业的人，陪你改变叙事，重写人生剧本，让你认知到自身的力量，走出被伤害的情结，完全掌握感情的主导。
