腰有救了！建议腰突人都来试试麦肯基训练！

每天久坐又不爱运动，腰早就隐隐作痛 上个月去了趟🏥看看 我盯着“L4/L5膨出”那几个字真是懵了 虽说感到惊讶，但又好似在意料之中 平时不注重腰椎保养果然真的出问题了… 在🏥馆了解到了麦肯基训练 它的前三式通过俯卧撑起来拉伸腰椎 分散压力，促进吸收 麦肯基训练法已经应用了几十年 腰部不舒服的朋友应该都不会陌生了 我也尝试过几次，不仅非常累手还容易找不准角度 直到我看到红薯有宝子推荐了腰果趴趴椅 我抱着试一试的心态入手，结果直接被它惊艳到了！ 先说说体验感——第一次趴上去就惊了！ 这款趴趴椅不像普通椅垫只是“垫着” 它是那种贴合身体曲线的弧度 填充了扎实的记忆棉，趴着不会累 我是下班后或者睡觉前趴30分钟左右 趴在上面玩手机，看书，看电视都可以 被动化拉伸很省心省力，还很专业 也不用担心自己瞎练角度不对 而且坐久腰也不会像以前那样又酸又胀了 再聊聊这个趴趴椅本身～ 通过小程序连接，傻瓜式操作一看就会 智能评估腰椎状态，自动生成专属训练计划 趴下去点击开始就可以进入评估和训练了 精准复刻了麦肯基俯卧撑起循环的前三式 往那一趴玩玩手机就能轻松完成训练 对我这种腰突懒人太友好了(*☻-☻*) 很简单就能培养起麦肯基训练的习惯 现在它已经成了我拯救腰部计划里的一员了 每天晚上都要趴上一会儿回血 如果你也是久坐、腰总不舒服 特别是突友真的可以试试 毕竟打工人拼事业，也得先护好腰啊～