你以为不睡够8小时就会崩溃？你错了！中科院的研究发现，有些人每天只睡4小时，照样
【1评论】【12点赞】
这样算不算有一丢丢效果
柚子芳子在日
2025-07-09 15:35:41
日本健身房随笔记
🏋️在日本健身房锻炼，真的能感受一种井然有序、彼此尊重的氛围，让人很安心！每台器械旁边会放着一块小方巾，大家使用完器械都会自觉擦拭干净，方便下一人使用！使用“热门”器械，旁边也会贴着“最多只能使用15分钟”的提醒，而且需要用笔记录，大家都很自觉写下时间，完全不用争抢！
健身房里没有一点怪味，每人都会自带毛巾、水，训练完拉伸区域也非常安静、整洁！进去拉伸要拖鞋，拉伸完对自己使用过的区域进行消毒，为下一个使用者着想，这种细节真的令人佩服！
🏋️更贴心的是：日本健身房会要求准备一双干净的运动鞋、在锻炼时使用、避免把灰尘带进场馆，也更安全！
这一切看似小事，却处处体现着对他人、对公共空间的尊重。很多做法值得我们去学习，即方便别人、也提升了整个锻炼环境的品质👍
0
阅读：0
