深受口臭困扰的宝子们,真心建议大家一定要重视这个问题❗️
⚠️口臭并不是天生的,而是长期不良生活习惯“作”出来的。熬夜、饮酒、久坐不动,再加上饮食不规律,这些都在悄悄损害身体。所以,发现问题一定要及时调整,千万别放任不管!其实除了改善生活习惯,还可以尝试使用去·口臭贴,帮助清新口气🌿
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🙋♀️分享几个缓解口臭的小方法:
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1️⃣保持口腔清洁
每次刷牙时间不少于3分钟,确保牙齿的每个面都清洁到位,每天至少使用一次牙线,尤其是在饭后或睡前,以保持口腔卫生。
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2️⃣喝清口茶
清口茶有助于呵护脾胃,促进消化,让口气更清新🍃
麦芽、山楂、丁香、栀子、薄荷、金银花泡茶喝,不仅帮你呵护脾胃,还能从内到外让你的嘴巴保持清新~
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3️⃣规律作息
保持规律作息,每天保证7-8小时的睡眠,避免熬夜,学会减压,通过运动、冥想、听音乐等方式释放压力。
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4️⃣清淡饮食
多吃蔬菜水果,有助于调节口腔内的酸碱平衡,促进唾液分泌,清洁口腔,减少大蒜、洋葱、辣椒等刺激性食物的摄入。
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