《你身上的脂肪，到底是怎么「跑掉」的？》 很多人以为减肥时脂肪会变成汗水或肌肉

是璇優兮呀 2025-07-04 10:33:03

《你身上的脂肪，到底是怎么「跑掉」的？》 很多人以为减肥时脂肪会变成汗水或肌肉，其实真相是：当你每天消耗的热量超过摄入，脂肪细胞里的甘油三酯就会分解成脂肪酸和甘油，像「燃料」一样被血液运到肌肉、肝脏等器官，通过线粒体的「燃烧」转化为能量。 这个过程中，84%的脂肪会变成二氧化碳从肺部呼出——你每减10斤脂肪，就有8.4斤是通过呼吸排出的。剩下16%则变成水，以尿液、汗水等形式代谢。所以跑步时大口喘气，其实是在「呼走」脂肪；多喝水加速代谢，也在帮脂肪溜走。脂肪减肥 人体脂肪分析 脂肪误区 脂肪全跑掉

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