说话气不够的，可以试试含参片啊！ 常有人问我：“黄大夫，唱歌久了总觉得提不上气，有什么办法可以补补气吗？其实可以了解这个口含参片。 含参片，要选“舌下”？ 参片含在舌下可不简单！这里血管丰富，药效直达心脑，绕开胃肠分解损耗，见效更快更直接。好比急救药硝酸甘油也是舌下含服，参片走的是同一条“高速路”。 人参：大气雄浑的“急救先锋” 特点： 古人称它“大补元气”，力道刚猛迅捷，专治肺脾气虚、气短乏力，甚至元气欲脱的危症。 有个老师，讲课多、爬二楼都心慌气短。我让她每日含1-2片人参，关键还得“闭嘴养气”。一周后反馈：“上下楼不带喘了！” 老辈人做过试验：两人同走山路，含参者容光焕发意犹未尽，未含者只盼找凳子歇脚。唱歌耗气、长途驾驶易疲劳者，备点人参片或人参仙鹤草汤（加大枣），补气固脱防“力竭”。但注意！它补的是“消耗”，而非咖啡因式提神。 经典搭配： 若气短兼记性差，可用人参配少许升麻（比例约3:1），人参补气，升麻助气上行，专补“上焦之气”。 西洋参：润泽平和的“清凉君子” 特点： 性凉润，补气养阴、清热生津，适合阴虚有热、口干疲劳者，力道温和可日常用。 我见过咽干舌燥的上班族，或讲话多、熬夜后“虚火”上头者。建议他们晨起含一片西洋参于舌下，津液渐生，燥热感缓解，一天都更精神。 优势： 药性平和不易上火，每日含1片（含至无味吐掉）是简易的“气阴双补法”。嫌贵？可选党参替代，补气效果也不错。 重要提醒：参片虽好，不可任性！ 辨证关键： 人参偏温，实热、高血压（未经控制）、失眠者慎用；西洋参性凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜。 “无病长寿”忌滥用： 健康人长期过量服人参可能扰乱自身平衡。 替代方案： 若不宜吃参（如部分心脏术后患者），可改含桂圆肉。它性温润，补心脾益气血，安神助眠，适用人群更广（孕期及高血压亦可咨询后使用）。 红参：温阳固本 特点 (重点补充)： 这是人参的“熟制品”，经过蒸制和干燥。性质由平转温，力道更沉稳持久，温补阳气、大补气血的功效尤为突出。它少了生晒参的些许“峻烈”，多了份温煦之力，特别适合阳虚、体寒、气血双亏的人群。 尤其记得一位唱戏曲的老先生，冬天演出多，不仅嗓子累，还特别怕冷，手脚冰凉，演出后常感腰膝酸软、元气大伤。我建议他在演出前和演出间隙，口含薄薄一片红参（高粱米粒大小即可）。老先生反馈：含上后，一股暖意从胸口缓缓散开，不仅气力足了些，唱高音时腰腹更有支撑感，演出后的疲惫感和畏寒也明显减轻。他说感觉像是“给身体的小火炉添了把稳当的柴”。 适用场景： 阳虚怕冷： 手脚冰凉、畏寒喜暖、腰膝冷痛者。 气血双虚兼寒： 面色苍白或萎黄、乏力倦怠、月经量少色淡伴有血块或痛经（需辨证）。 深度疲劳、病后产后体虚恢复： 温补力强，帮助固本培元。 冬季护养： 顺应冬季封藏进补的时节特点，红参是很好的选择。 用法： 含服同人参、西洋参。因其温性，更讲究细水长流，一次量不宜大（薄片即可），感觉身体温暖舒适为度。 体质特别虚寒者，可在中医指导下尝试。 一句话总结： 气短乏力畏寒，选人参急救蓄力；口干疲劳烦热，用西洋参润养日常。阳虚怕冷、气血双亏、深度虚劳、冬季进补？ 温煦持久的红参是好拍档。 参片含舌下，吸收快见效捷，但务必辨体质、问医师，养生方能事半功倍！ 本文仅为中医经验分享，不可替代专业诊疗。个体差异大，用药前请务必咨询执业中医师辨证指导。养生之道，贵在适宜。#中医##你相信中医吗##健康#
