养肝不用花大钱！3个小果子换着吃，给肝脏来场“深度大扫除”！ 肝脏作为“人体最

养肝不用花大钱！3个小果子换着吃，给肝脏来场“深度大扫除”！ 肝脏作为“人体最大的化工厂”，承担的确实是不少：人体摄入的蛋白质、脂肪、糖，得靠它消化；平时吃的药、喝的酒，也需要通过它代谢...... 那怎么把肝养好，让它更好地为我们工作呢？其实并不麻烦，今天就给大家介绍3个小对肝极好的小果子，换着吃，就能给肝来个“深度大扫除”！ 1. 覆盆子： 中医上讲“肝属木”，就像树木吸收水分才能生长旺盛一样，肝的健康也需要“肾水”的鼎力相助。若是肝肾亏损、精血不足，就可能会引起：视力减退、视物模糊、眼干涩、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛等不适。 覆盆子补养肝血肾精的能量很足，而且味道酸能固摄，补进去的不容易被轻易耗散！平时可以取干品覆盆子（约一小把），用沸水冲泡，或者与其他补肝肾、益精血的材料（如枸杞、桑葚、黑豆、黄精等）同煮粥，温补不燥。 2.葡萄： 夏天阳热在外，人们汗出较多、体内阴液丢失较多，日久容易形成肝阴不足、肝火偏旺的情况，主要表现为五心烦热、失眠多梦、干燥不适、腰酸膝软、眩晕、耳鸣、遗精等。 《随息居饮食谱》中记载葡萄：“甘平。补气，滋肾液，益肝阴。”它汁液充沛，能生津润燥。现代研究还表明，其富含的天然成分（如白藜芦醇、多酚类物质、维生素C）可帮助减轻肝脏氧化损伤，改善脂肪代谢。对于这些朋友来说，适量食用还是不错的。 3.荔枝： 平时思虑太多、过度劳累，很容易耗伤“心血、肝血”，导致经常疲乏、失眠多梦、心慌气短等不适出现，这个时候吃点荔枝还是不错的。 且荔枝甘温入脾，能补充脾胃阳气，脾胃虚寒适量吃点也是不错的。除了直接生吃，还可以煮熟了吃，取鲜荔枝20颗（去皮），百合2朵，冰糖适量熬制即可。 这3种香甜可口的小果子，为滋养肝脏提供了天然的助力。但请谨记：食疗作用温和有限，重在养生调理，绝不能替代必要的药物治疗或专业医生的诊断。每个人的体质与健康状况不同，若有明显不适或肝病问题，务必及时就医，遵医嘱治疗。健康无小事，愿大家都能科学养肝，身体安康！ 如果您正在被乙肝、脂肪肝、酒精肝、自免肝、药物肝、肝炎、肝硬化等肝病相关问题困扰，可以在评论区给我留言 “需要” ，跟我说说你的具体情况，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 医学科普 仅供参考