人一旦习惯了什么， 然后再想把它从生活中去掉， 很难。 相当难。 特别地

人一旦习惯了什么， 然后再想把它从生活中去掉， 很难。 相当难。 特别地难。 就如同我习惯每天喝咖啡快10年了。 我去年曾尝试戒掉咖啡。 但坚持了几天，后来就放弃了。 因为根本做不到。 6月25日，我白天喝了三杯咖啡，导致晚上很晚还睡不着。 我决定从第二天开始，减少喝咖啡的频率。 这次，我不再期待自己能戒掉咖啡， 我只是想一个星期能做到有几天不喝咖啡。 上周我做到了两天不喝咖啡。 这周，我希望自己能做到7天中有三天不喝咖啡。 昨天我做到了不喝咖啡。 今天我挑战一下连续两天不喝咖啡。 身体肯定会不习惯， 会对咖啡产生欲望。 家里有挂耳咖啡，也有冻干咖啡。 我需要很强的自控力，才能做到。 我首先得相信自己能做到， 然后想办法用别的饮品代替咖啡， 才能安然度过又一个不喝咖啡的日子。 我希望自己能享受咖啡的美好， 但不依赖咖啡。 一旦对某样东西产生依赖感， 你就会失去内心的自由。 咖啡戒咖啡喝咖啡自由 END 2025.7.2 茉莉