容易上火，口干舌燥调理良方 养生建议： 1. 饮食宜清淡，多吃具有清热降火作用的食物。例如苦瓜，它性寒，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，可以凉拌或者清炒食用。 2. 绿豆也是不错的选择，绿豆汤有清热解毒、消暑除烦的作用，可经常饮用。 3. 多吃新鲜的蔬菜水果，像梨，它能润喉生津、润肺止咳，直接生食或者煮梨汤都很好。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重上火症状。 4. 增加水分摄入，除了多喝白开水，还可以喝一些花草茶，如菊花茶，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用；金银花茶，能清热解毒、疏散风热。
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