瘦了25斤的经验：关于放纵后的快速补救

吖靓女的妈妈 2025-06-26 15:15:20
经常有粉丝问我暴食后能否用断食来补救，答案是肯定的，就我经验而言，断食并非不吃饭，我自己就是一整天用蔬果汁、蔬菜汤、蔬菜沙拉、花草茶来进行的，并且我测试过多次，基本上一天就可以回到放纵前的状态，因为粗膳食纤维能帮助肠道蠕动，排出体内的废物💩，比只喝水更有用，一开始想尝试的姐妹可以先从晚餐入手，比如一碗清淡的蔬菜汤当晚餐，第二天早上喝蔬果汁，中午吃沙拉，其余时间只喝花草茶，直到第二天的晚餐结束，姐妹们不用担心，适度的断食不会带来健康伤害，反而是对身体有益的[害羞R]

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