幸福的恋人都遵循这个信条人际关系领域的大师级人物约翰·戈特曼对亲密关系做了一项长

幸福的恋人都遵循这个信条

人际关系领域的大师级人物约翰·戈特曼对亲密关系做了一项长达50多年的跟踪研究，涉及700多对恋人。

据说，他可以在5分钟之内判断一对恋人未来一年是否会分手，准确率高达91%。

约翰·戈特曼的核心观点是，亲密关系的核心其实是友谊。

那么，如何去经营恋人之间的友谊呢？

第一，完善你的爱情地图。

什么是爱情地图？

就是你对恋人内心世界的了解程度。

最简单的方法就是，记住一些对方人生中的重要事件，而且当这些事件发生变化时，要及时更新信息。

比如，对方最好的朋友是谁，他的梦想是什么，以及他生命中的一些重要时刻等。

说白了，就是深入了解你的另一半。

第二，尽量多表达你的喜爱和赞美。

根据约翰·戈特曼的统计，感情稳定的情侣，释放积极信号和消极信号的比例是5∶1。

而那些最终分手的情侣，这个比例是0.8∶1。

没错，几乎没有办法避免释放消极信号，只能通过增加积极信号来稀释它。

最简单的办法就是，把发掘和欣赏恋人身上的优点，变成一个日常习惯。

第三，要在微小时刻，彼此靠近。

比如，某天对方刷手机时忽然说，你看这是我们之前看过的那部电影。

这时，假如你只是回复“对”“嗯”“没空看”等，就会导致对方丧失分享欲。

但假如你说：“是啊，还记得当时我们看这部电影时很感动，尤其是电影的结尾太精彩了。”

这个效果肯定会不一样。

约翰·戈特曼把这套理论称为“爱情银行”理论。

每一次积极的互动回应，都是在往“爱情银行”里存款，这样爱情在遭受巨大的生活压力和冲突时，就能用之前积累的善意来缓冲。

最后，假如只需记住一个秘诀，约翰·戈特曼的这句话值得你深深铭记——幸福的恋人都遵循这样的信条：当你感到痛苦时，我将放下一切事情，只专注倾听你。