考后别躺平，4招教你摆脱“高考综合征” 高考结束啦！紧绷三年的弦突然松开，很多同学反而有点懵。别急，这种"考后综合征"太正常了！作为过来人，分享几个调节小妙招： 1，先当三天"咸鱼" 考完头几天别急着折腾，睡到自然醒、狂刷囤的剧都没问题。但别昼夜颠倒超过一周，生物钟乱久了容易情绪低落。 2，运动是最好的解压剂 每天快走半小时或跳操二十分钟，出汗时大脑会分泌快乐物质。去年有个学弟靠打篮球场，半个月瘦了8斤还治好了失眠。 3，给情绪找个出口 如果突然觉得空虚，试试把备考日记、错题本统统装进纸箱，仪式感地封存。和好朋友约着吐槽考试趣事，说出来会轻松很多。 4，慢慢找新节奏 短期可以学车、做兼职，但别急着报一堆课程。留些时间发呆、看闲书，重新发现生活的小确幸。 记住：这段空白期不是浪费，而是身体在自动修复。就像跑完马拉松需要拉伸放松，你们值得好好休整。 【小贴士】如果持续两周情绪低落、失眠，一定要和家长或心理老师聊聊哦~
