1用眼习惯‌：控制用眼时间，避免长时间连续使用电子设备或阅读。建议每用眼40分

树苗态度啊 2025-06-04 18:08:09

1 用眼习惯‌：控制用眼时间，避免长时间连续使用电子设备或阅读。建议每用眼40分钟左右，休息5-10分钟，向远处眺望或闭目养神。保持正确的用眼姿势，避免躺着或在昏暗环境下用眼‌。 2 保持室内湿度‌：使用加湿器增加空气湿度，保持房间湿度在40%-60%左右。避免长时间处于空调房中，尤其是空调风不要直接对着眼睛吹‌。 3 饮食调理‌：均衡摄入富含维生素A、C、E和欧米伽-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等。保持充足的水分摄入，避免脱水‌。 4 使用人工泪液‌：人工泪液可以补充泪液，缓解眼睛干涩。选择无防腐剂的人工泪液，避免长期使用含防腐剂的产品‌。 5 热敷‌：用温水浸湿毛巾，拧干后敷在闭上的眼睛上，每次10-15分钟，每天1-2次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤‌。 6 设备选择：尽量使用具备绿洲护眼等护眼技术的设备。 感谢荣耀郭锐总分享

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