一直以为普拉提是很优雅的运动 从运动康复的角度看，视频里的疯狂抖动反而是个好事，说明刺激到了目标肌群，但是练习者有个大问题，大家都忽略了。
她做动作的时候腰是悬空的，没有贴住床，也就是说，她的骨盆没有处在中立位置。
这种状态下做动作，腰部必然代偿，该发力的地方不发力，全用腰使劲了。一直这么做，腰压力爆炸，她不疼谁疼[跪了]
这下就算抖动不是坏事，也没用了[允悲]
“每日跑步最佳时间”跑步运动不仅能瘦身减肥，更能使你保持一个健康身体，所以想要
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