#晚安[超话]# 【#医生建议不要在上半夜熬夜#】#必须熬夜上半夜熬还是下半夜熬#？北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟接受央视网采访表示，睡眠是有睡眠分期的。一般来讲，上半夜的时候深睡眠的比例较多，而下半夜尤其早晨5点到7点的时候，往往是浅睡眠和做梦的睡眠比较多，所以上半夜的觉质量更高，下半夜的觉质量差一些。孙伟建议大家有事要做，可能早起3个小时或4个小时，尽量不要熬上半夜的那个觉。（生命时报）
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大皖新闻
2025-05-20 23:43:37
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