无论多顽固的高血压，牢记这4点，血压一天比一天好 门诊上好多患者因为高血压过度焦虑，不仅心情变得糟糕，睡眠质量也直线下降，生活完全没了往日的轻松。 其实真不用这么担心。在中医看来，高血压属于慢性病，虽说得重视，但绝不是没办法对付。高血压的病根在于脏腑阴阳失调，气血运行紊乱，像肝阳上亢、痰湿内阻、肝肾阴虚等情况都可能引发，另外，和气血亏虚也脱不了关系。 我以自己多年的看诊经验，从中医角度给大家分享几个降血压的要点： 第一：双向治疗 西医的降压药能快速把血压降下来，这点不可否认。但西药大多只是暂时控制血压，长期吃还可能有副作用，比如伤肝伤肾、影响代谢功能。 中医则能从根源入手，通过平肝潜阳、化痰祛湿、滋补肝肾等方法调节身体机能。像天麻、钩藤等中药，能平肝熄风，有效缓解肝阳上亢引起的头晕目眩，降低血压；半夏、白术等中药，能化痰祛湿，改善痰湿内阻导致的血压不稳。 如果血压较高，可以选择中西药一起用，先让血压稳定，之后慢慢减少对降压药的依赖，最后摆脱降压药。 第二：饮食少盐少脂 高血压和饮食的关系太密切了。患者一定要少吃高盐、高脂肪的食物。盐吃多了，血压容易升高，加重心脏和血管的负担；高脂肪食物会让血脂升高，血管变得狭窄，影响血液循环。 平时多吃点芹菜、苦瓜等蔬菜，它们有一定的降压作用。芹菜含有芹菜素，能舒张血管，降低血压；苦瓜富含多种维生素和矿物质，有助于调节身体代谢，辅助降压。 第三：作息规律 熬夜对血压的影响特别大。晚上是身体各器官休息和修复的时间，血压也会相对平稳。 要是经常熬夜，身体得不到休息，血压就容易波动。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，能让身体的气血运行更顺畅，有助于稳定血压。中午再适当午休一会儿，对血压的控制也很有好处。 第四：心态平和 情绪对血压的影响不容小觑。生气、焦虑、紧张等不良情绪会让血压一下子升高。从中医角度讲，情绪过激会扰乱脏腑的正常功能，导致气血运行失常。 所以，平时要尽量保持心情舒畅，遇到事情别着急上火。可以通过散步、听音乐等方式放松心情，让自己的心态平和下来，这样血压也会更稳定。 总之，高血压虽然顽固，但通过中西结合治疗、合理饮食、规律作息、调节情绪等综合调养，是完全可以控制的。 大家只要有信心，积极配合，血压肯定会一天比一天稳。
