上海专家发现：吃甜食的老人，健康指数是吃蔬菜的人的10倍不止？ 吃甜食真比吃蔬菜更健康？ 根据《上海医学期刊》2024年一项研究，部分老人在适量摄入甜食后，心理幸福感和某些健康指标有所提升，引发热议。有人认为甜食有害健康，有人疑惑为何蔬菜不如甜食。医生提醒：研究结果需理性看待，甜食并非万能，适量是关键！ 为何甜食可能有益？ 适量甜食可刺激大脑释放多巴胺，缓解压力，提升情绪，尤其对老人心理健康有一定帮助。但过量摄入可能导致肥胖、糖尿病等风险，健康效果因人而异。 小心这3个甜食误区 专家指出，关于甜食与健康的认知常有以下误解： 1.甜食多吃才有效：过量甜食易引发血糖波动，增加心血管负担，适量才有益。 2.甜食完全代替蔬菜：蔬菜提供纤维和微量元素，甜食无法替代，营养需均衡。 3.所有甜食都健康：高糖高脂甜品（如奶油蛋糕）可能弊大于利，选择天然甜食（如水果）更佳。 医生建议： 老人吃甜食需控制量，每天一小份低糖甜品或水果为宜，搭配富含蔬菜的均衡饮食。定期监测血糖和体重，结合适量运动，关注身心健康，才能让甜食成为生活的“调味剂”而非负担！
