一年12个月，二十四个节气。每个季节三个月，六个节气，在月初的节气称为“节”，在月中的称为“气”或“中气”。节应天，气应地。按二十四节气，从当年的立春开始，到下一年的立春之前为一年。“四立日”是四季的开始，分别在阳历的2月、5月、8月及11月初。立夏，意味着夏三月的开始。从一片春风和煦（春生）的状态过渡到夏日炎炎（夏长）的状态。在春天还是嫩绿的新叶，夏天夏天将会变成大而肥厚，大自然呈现为绿树成荫、繁华茂盛的状态。中医把这种状态称为“火”。春生、夏长、秋收、冬藏，夏天是动植物生长最快的季节。过了“五一”以后，接下来的三个月中，辣椒苗将从10多厘米，完成长高长大，开花结果，大部分植物的果实均将在秋天成熟。
如果把人的一生比作一年，那么每15岁将分别对应四季。出生到15岁，是人的春天（青年），15岁到30岁是人的夏天（壮年），30岁到45岁是人的秋天（中年），45岁以后便是人的冬天（老年）。夏季是植物生长最快的季节，而人类也是在“夏季”的年龄长得最快。很多植物春夏生长的速度也远比秋冬季节长得要快得多。
夏三月，气温不断上升，能量不断积累。根据五运六气，今年厥阴风木司天，少阳相火在泉。因此，上半年的风比较大。一直要到7月21号之后才有所减缓。风助火力，由于二之气（少阴君火）和三之气（少阳相火）均是火气，故天气均会出现突然出现高温，又突然降温的可能。
气温突高，容易产生风热感冒；
气温骤降，容易引起风寒感冒。
由于上一年暖冬和今年闰年的影响，今年的“气”要晚半个月左右。虽然最近的气温也会突然升高，但大多数时间还是偏凉的。尽管立夏到了，我们还是按“春捂秋冻”的原则来养生，多捂个半个月再说。到本月中旬的小满，气温差不多稳定在30℃的时候，才开始换成“短打”。夏天，大自然像火一样，人的能量也开始不断上升和外越，从立夏开始，人就开始自然出汗了。《黄帝内经》在开篇《上古天真论》就已经描述过了。
春天谓之发，夏天谓之散，秋天谓之收，冬天谓之藏。
夏天是能量该外越的季节，不能把应该外越的能量留在体内，尤其是把空调开得太凉非常不可取。夏三月宜晚睡早起。需要强调的是，夏天出点汗是正常而且非常必要的。千万不要认为出汗把衣服弄脏了，有汗味而躲避阳光。要“无厌于日”，看见太阳，要多晒晒，而不是避而远之，也不要产生烦躁心理。到中气“小满”，人坐着不都会自然流汗了。
冬至一阳生，水气也随之生发，人体的水气从足底开始逐步“灌装”，足跟、小腿肚，膝关节、腰部、臀部依次发凉，后背发硬。当水气到头顶之后，水气便“灌装”完毕。身体具备这个条件的时候，就可以随高温而出汗散热，不至于出现风热感冒了。排汗是身体自带的“散热系统”，身体储备的水再加上足够的饮水，气温太高时，适当避暑防护，就可以从容应对暑天的高温天气了。除小便、大便、呼吸以外，正常的流汗也是人体自我排毒方法之一。暑天，必须要让汗 潇洒自如地流，如果处在降温的环境中，人体不能自主流汗，湿就出不来，为冬天患风湿之病留下伏笔，而且很多毒素也不能通过皮肤排出来。假如汗酸排不出来，留在体内变成尿酸，不但增加了肾脏的负担。而且还可能引起皮肤调节功能以及其他脏器功能的下降。因此，自然流汗的季节，也是运动锻炼的最佳季节。但大自然最强排湿将从7月21号进入“太阴湿土”之气后才真正开启。
