活到老学到老，今天学习的睡眠小知识——记录睡眠日记，或者说失眠日记：我的理解是，

力言立行啊 2025-05-10 00:31:31

活到老学到老，今天学习的睡眠小知识——记录睡眠日记，或者说失眠日记：

我的理解是，就是对自己的睡眠状况有个统计，知道自己的失眠规律，及时总结和反思，从中发现利于自己睡眠的小方法，针对性去做一些正向改变，循序渐进提高睡眠质量[加油][加油]

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