我朋友在皮肤科干了20年，她教我几招护肤秘诀： 1，第一招：晚上洗完脸后，涂上凡士林，第二天脸嫩得像婴儿。敦煌壁画修复师用矿物油养护千年彩绘，人体皮脂膜本就是天然凡士林。 2，第二招：日常防晒别偷懒，物理防晒化学防晒双管齐下，硬防晒（遮阳伞、防晒衣等）加防晒霜，能有效阻挡紫外线，延缓肌肤衰老。 3. 第三招：一周2 - 3次自制酸奶面膜，酸奶加蜂蜜搅拌均匀敷面，保湿又嫩肤。 4. 第四招：定期去角质，但别过度，一个月1 - 2次，让肌肤更好吸收护肤品营养。 5. 第五招：多喝水，每天至少1500 - 2000毫升，从内而外为肌肤补充水分。 6. 第六招：保证充足睡眠，每晚7 - 8小时，夜间是肌肤自我修复的黄金时段。 7. 第七招：洗脸水温别太高，30 - 32℃为宜，避免破坏皮肤屏障。 8. 第八招：面霜不要直接涂脸，先在掌心乳化后再按压上脸，促进吸收。 9. 第九招：护肤品不要频繁更换，给肌肤适应期，以免引发过敏不适。 10. 第十招：眼周护理要趁早，25岁后就用合适眼霜，轻轻按摩眼周。 11. 第十一招：运动出汗后及时清洁面部，避免污垢堵塞毛孔。 12. 第十二招：唇部护理不能忘，睡前涂润唇膏，预防干裂起皮。 13. 第十三招：用化妆棉卸妆，动作要轻柔，减少对皮肤的摩擦。 14. 第十四招：皮肤过敏时停用所有功效型产品，只用温和保湿品。 15. 第十五招：蒸脸不要太频繁，一周1 - 2次，给肌肤补充水分。 16. 第十六招：敷面膜时间不宜过长，15 - 20分钟最佳，避免反吸收。 17. 第十七招：定期清理化妆刷等工具，防止滋生细菌伤害皮肤。 18. 第十八招：手尽量别碰脸，手上细菌多，易引发痘痘等问题。 19. 第十九招：根据肤质选护肤品，油性皮肤选清爽型，干性皮肤选滋润型。 20. 第二十招：多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬，美白抗氧化。
