3个夏天美白小技巧
deepseek 以下是三个实用的夏天美白小技巧：
1. 严格防晒
紫外线是皮肤变黑的主因，出门前20分钟涂抹足量防晒霜（SPF30+/PA+++以上），并每2-3小时补涂一次。搭配遮阳帽、墨镜或防晒衣等物理防护，双管齐下更有效。
2. 内服抗氧化食物
多吃富含维生素C和抗氧化成分的食物，如猕猴桃、草莓、番茄、蓝莓，帮助抑制黑色素生成。同时每天喝够水，保持皮肤代谢，减少暗沉。
3. 晒后及时修复
若皮肤发红发热，立即用冷毛巾敷10分钟降温，再厚涂含芦荟胶、积雪草或神经酰胺的舒缓产品，防止黑色素沉淀。避免晒后立刻用美白猛药（如高浓度酸类），先修复屏障再提亮。
