健身完摆个拍
伶圣壹默
2025-04-13 17:46:07
[拳头R]健康和力量我都要
[拔草R]除了每周三次的有氧运动🚴♀️🏃♀️🏊中间还会穿插一些力量训练，力量的支撑💪让我们远离运动损伤，同时使有氧运动中发挥更好的运动表现和稳定性。
[打卡R]饮食：每日三餐正常吃吃够碳水和蛋白质，补充维生素
这次做了Inbody 测试还是很满意哒[耶R]
让所有指标都在标准之内健康，继续保持
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