在云南单日徒步，这些东西千万别忘带！

高海拔地区徒步，想要拥有一趟舒适又安心的徒步之旅，这些装备一定要带上！ ①👟徒步鞋：要选择防水的，鞋底要防滑，走在湿滑的石板路和泥泞小道都稳当，选择包裹性好的，长时间行走脚踝也不会酸痛。 ②🧥冲锋衣：户外天气多变，冲锋衣绝对是必备。选择防风又防水的冲锋衣，下小雨的时候完全不用担心被淋湿。内搭速干衣，快速排汗；羽绒服/抓绒也要带上一件，山里面的天气变化是很大的，若是雨季出行，雨衣也带上。 ③👖冲锋裤：如果你跟我一样怕运动的时候穿冲锋裤闷热，也可以穿运动速干紧身裤，冲锋裤带在包里，就不怕遇到下雨啦。 ④🍔食物和水：带了能量棒、牛肉干、巧克力、面包这些高能量的食物，及时补充体力。根据行程长短和个人饮水量，携带1 - 2升水。 ⑤电器📷：手机（下载好行程离线轨迹）以及移动电源，用于导航、拍照和紧急联系。头灯或手电也要带上，以备在夜间徒步的情况下使用。 ⑥➕急救药品：如创可贴、消毒棉签、抗过敏药、葡萄糖等。我每次出去徒步都会带上一份小的医疗用品，以便不时之需；若不经常在高海拔地区徒步，氧气瓶也带上。 ⑦👓其他：手套、唇膏、防晒帽、太阳镜也必不可少，高海拔地区的紫外线还是非常强的。登山杖也带上，可减轻腿部压力，上下坡更轻松安全。 ⑧🎒伯希和岩石登山包：头部超贴心的可扩展设计，可以通过调节包包大小，可大可小，以便装取更多的东西，完全可以把东西通通装在里面，背面还有超大的收纳袋，以及侧边收纳袋，一些小东西拿取东西也很方便。背负系统贴合背部曲线，能把重量均匀分散，一天走下来也不觉得累。