世界上含糖量最高的水果排名
亲戚有糖尿病人，很多年前了解过，数据基本没问题，但是含糖量是指碳水化合物不是你们口中的甜，含糖量高低也不一定代表适合吃不吃，还有一个指标叫升糖指数，这个也是关键。像山楂的确含糖量超高，但升糖指数其实不高，西瓜升糖指数其实不低。这两种都可以少量吃，所以一般建议含糖量十以下水果不超过100克。
世界上含糖量最高的水果排名
蔡相信房产
2025-03-31 14:48:12
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![有些水果不火不是没有原因的[doge]](http://image.uczzd.cn/6515860702780824641.jpg?id=0)
![我们家从来没有出现过这些水果。。[哭哭]](http://image.uczzd.cn/15428791368517673852.jpg?id=0)
小小的太阳
西瓜含糖量低也顶不住我一次炫半个啊
666 回复 04-28 06:11
现在的西瓜口感很奇怪 吃口都很硬
虞美人 回复 04-29 15:35
那得看西瓜的质量了
做回到自己
看到西瓜是低糖，忍不住吐下槽，哪来的野榜？打死我都不带信西瓜是低糖
暖和 回复 04-10 16:57
西瓜确实低糖啊，它甜是因为它没有酸做底味，所以有点糖就显得甜，而且它水分高。
天青色 回复 04-09 21:35
你还是打死吧
KITE
红枣，要注明是鲜果还是干果；椰子，要注明是椰子肉还是椰子水，差别很大的！[开怀大笑]
叮咚 回复 04-09 22:42
谁跟你说红枣一般指干品呀，？红枣和冬枣都是指鲜的，红枣一般个头小一点，红色斑点多，冬枣呢个头更大一点，没红枣红，有的还是青黄色，。人家都说了是水果类比较，其他的是新鲜的比较，你红枣单独拿干品来比较？要么就全部水果干品类比较。😊
有心虫虫 回复 04-16 09:59
鲜果里含量最多的是水。含糖量都超过50％了，肯定不会是鲜果。
悠悠草心
西瓜和哈密瓜没搞错吧？
暖和 回复 04-10 16:57
没有，西瓜确实含糖量不高。
哈哈哈
错，含糖量最高的水果是，糖果
W-yi 回复 04-10 11:29
犟种
用户10xxx84 回复 04-13 01:24
唐国强吗
大大大大大大象
西瓜🍉这是真的吗？
小小一虫子 回复 04-09 22:42
西瓜含糖量低红枣含糖量高，但是夏天一顿干四五斤西瓜没问题，你干四五斤红枣试试
小强 回复 04-09 12:56
架不住量大，三两下，两斤下去了
Jimmy
西瓜🍉这低？
用户51xxx43 回复 04-09 22:14
西瓜水分大，糖当然低。但每次吃不是一斤起步。
用户10xxx68 回复 04-30 22:17
主要是西瓜酸味少，当然你吃起来觉得超甜
迷人的小眼睛
人参果到底高还是低
用户42xxx63
红枣60%多，不靠谱吧。干红枣去核有可能，不然核就近半
爱在深秋
这个相当于以毒攻毒了
开着奔驰去摆摊
傻子排名，假的。
用户80xxx48
水果蔬菜糖友们其实什么都可以吃，为的是营养均衡，最关键还是要控制好主食。
用户12xxx35
橄榄的甜度这么高？？
大太阳
罗汉果含糖高不高
宋辉 回复 04-09 21:43
不高，罗汉果甜度高，但是甜味成分是罗汉果甙，甜庋是蔗糖几十倍，但不是糖类
能吃能睡
椰枣：我不配？
天才小熊猫 回复 04-10 12:18
椰枣我们这吃的少 齁死人[裂开]
水晶萝卜 回复 04-10 18:05
沙棘是不是椰枣的别名啊，我见识少猜的
坚如磐石
人参果比甘蔗还甜？我吃过两回，难吃的要死！难道我之前吃的是假的？
冬日暖阳 回复 04-11 06:25
西瓜甜不甜？含糖量很低
春去秋来 回复 04-18 22:55
关键人参果也没有其它的什么重味道啊
大鹅信用佧
我血糖也高，每天晚上啃甘蔗，没有不舒服。吃米饭或者主食反而难受。
Atai
我觉得应该用高糖的去制作白糖，千百年来用甘蔗做白糖是不是错了？
老六 回复 04-10 23:26
考虑经济成本
海仙律少 回复 04-30 19:55
用甜菜更是大错特错
云卷云舒
含糖量高低那要看产地。吐鲁番的葡萄，那含糖量，汁水能黏手
用户73xxx39
处女果是啥东西
栀子花花 回复 04-10 09:44
圣女果
魏宇成
含糖量高的水果吃起来却不一定甜，真心觉得好伤感
地球撞火星
含糖量最高的难道不应该是椰枣吗
小虫
椰子的含糖量要是有31，我她妈名字倒着写，买过几次椰子果和纯椰子汁，从来就没有甜过，比西瓜汁都不如。
海仙律少 回复 04-30 19:56
枣椰含糖量高。
存在
香蕉不含糖吗？
相约在黄昏
柠檬也含糖吗
你说我是谁吧
沙棘又酸又涩，还得拌点蜂蜜才能吃下去[捂脸哭]
拒绝暧昧 心已冰封
甘蔗含糖比红枣低？特么的 脑残一样的文章
123木头人
没有椰枣吗
没事不要看热闹 回复 04-09 13:59
椰枣绝对第一
2021完六
为啥不用红枣制糖？
海牙ark 回复 04-09 19:47
怕你吃不起[滑稽笑]
苜蓿花园 回复 04-13 23:16
同问，求科普～
风清扬
为啥我感觉椰子没有西瓜舔呢？
AMX 13 90
葡萄干高，但是比得上一个西瓜？
秦时明月
为什红枣含糖量这么高？
赶小绵羊
信你个鬼
shai668hai
这个排名有何根据。
赢嫩模输跳河
我西瓜都是用勺子挖着吃[得瑟]
大海
含糖量高，不等同于卡路里高。
用户10xxx34
苹果比菠萝含糖量还高那么多！
用户10xxx67
我告诉大家，含糖量最高的是水。
用户11xxx41
[墨镜]看来我可以敞开了吃西瓜和香瓜，芒果了
疾风知劲草
我们表示对西瓜和人参果不认可
十几只蚂蟥
百分比？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我吃半个西瓜，顶多少颗红枣啊！
用户29xxx48
非要两遍写，看着真麻烦
随心
假的吧
麦田
芒果都比苹果低？
动感超人
我觉得你从来都没有买到过好水果
三生石
释迦果比山楂含糖量低？
爱壶者联盟
红枣我是不信的
星星伴我醉
什么样的石榴含糖量比西瓜多？
死神
西瓜含糖量低，但是升糖效率嗷嗷的
用户51xxx43 回复 04-09 22:16
是你吃的多，别的水果吃几颗才几十克，吃西瓜一片下去快一斤了
用户10xxx47 回复 04-10 16:58
苹果一个一个的吃，西瓜也一个一个的吃[滑稽笑]
用户12xxx66
为啥有的枣没什么甜味
用户75xxx43
编剧根据自己心情排的榜吧？甘蔗，甘蔗，哥哥那是甘蔗没椰子甜？
一朵小红花
沙糖桔是多少？
开心就好
西瓜低糖，你怕脑子是少根筋哦。
黎黎黎
芒果这么甜，竟然含糖低？这个应该还跟成熟程度有关吧
用户14xxx31
居然没有椰枣
长江三叠浪
罗汉果表示不服
够呛
我就说不一样，果然解析权不在我这里
mircle
西瓜，一些说高糖，这文章又是超低糖？？？？？信谁？
衣轻扬
这个榜是认真的吗？
一路有你
现在的砂糖桔甜的砝码，咋没有？
用户10xxx64
椰子甜么？甜么？
MrXiaonongmin
假的
哦豁
罗汉果了
sai小光
山楂是什么情况？
用户14xxx21
新疆的水果含糖量应该单列
该死的起名
荔枝竟然排到那么后面？
海仙律少
核桃呢？
漫过清水河
我甘蔗不服！
XXX
我一朋友，西瓜不敢吃，说太甜了，糖分高的很，我给她说这玩意儿含糖量不高，她还是不敢吃[哭笑不得]
霸道 回复 04-07 16:55
西瓜量大啊。吃草莓，吃个三五个也就一两左右，西瓜一块就得按半斤以上算了
宋辉 回复 04-09 21:39
一个馒头的升糖作用与一个西瓜类似
用户10xxx67
专家讲的＝胡说八道
03辉
西瓜🍉含皮算的吧
小李飞刀
还真刷新了认知
吃吃
不行，这图我看着难受
小白
只要吃过龙眼，榜上所有水果都不甜了
影子
人参果也配排那么高？
用户10xxx33
我喜欢杨桃，还有人参果，因为不那么甜
风铃
耙耙柑呢？
远行Steven
每个人也不一样，我吃西瓜就没事，但是其实西瓜是高升糖。
追梦
无花果算不算。
天才熊猫
打胡乱说
大音希声
西瓜分品种的吧，有的西瓜甜的齁嗓子
用户22xxx89
肥胖可以参考一下。糖尿病人关注的是GI
用户17xxx60
૮₍◜ෆ◝.₎ა
慧通
吃荔枝降血糖
幸福迷路
这数据离大谱，如果是真的，那是把碳水也算成糖了
闲实有语
难道不是甘蔗？
心学
糖分跟种植的人有关系
用户10xxx73
西瓜含糖量这么低，为什么怀孕时医生却不让吃呢
自由飞翔
西瓜难道不甜
我的世界你不懂
山楂高糖，哈密瓜低糖？
大趣
椰子比西瓜甜5倍?是椰子水甜还是西瓜水甜?
零下二十度的被窝
之前吃椰枣是我吃过最甜的东西，吃一口都要吐了🤮一包没吃几个全扔了
真的是神仙
西瓜比牛油果还低，太假了吧
吃饭应该符合
柠檬比西瓜甜的吗，没有试过，准备试一试
天煞孤星
我记得牛油果的热量很高的。
莫默
金桔可不是13.5哦，高的可以达到25以上
ZLYQT
我是做果汁等食品的，这张表完全就是胡扯
666
甘蔗算不算
用户54xxx53
现在的西瓜糖分15左右了
萧峰
见谁吃西瓜吃苹果大小的一团？[滑稽笑]
村哥阿伟
芒果这么低？橄榄这么高？😯