雨水：脱减外衣莫着急，以免湿寒侵入体
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”雨水是二十四节气中的第二个节气。雨水有三候：一候獭祭鱼，二候候雁北，三候草木萌动。如果说立春是春的建始，那么雨水就是真正气象学意义上春天的到来。雨水时节是全年寒潮出现较多的时候，天气忽冷忽热，气温的改变容易引起感冒发烧等呼吸系统疾病。温度骤降也会让老年人多有不适，对高血压、心脏病、哮喘病患者更是不利。因此，雨水时节更要注意保暖。
气温变化大 不宜过早减外衣
雨水时节北方阴寒之气未尽，寒潮活动频繁，气温变化大，而人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。一些老年人还会因气温骤然变化引起血压升高而诱发心脑血管疾病。所以要注重“春捂”，不要过早脱减外衣，以免湿寒之邪侵入人体。
饮食侧重调养脾胃 祛风除湿
雨水节气，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现，人体相应阳气浮动，而且伴随雨水增多，一部分人会出现食欲不振、腹泻等症状。所以针对这样的气候特点，要遵循“春夏养阳”的原则，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿，如适量进食山药、大枣、百合、薏米、茯苓、陈皮等健脾除湿之品。
乍暖还寒时节 女性尤其要注意
雨水昭示着气温回升，冰雪融化，万物萌动，这样乍暖还寒的时候，需要谨防寒湿，老人讲“春捂”也是这个时候。寒湿均属阴邪，在这个阳气初升的时节女性尤需注意，《黄帝内经》云：“湿气通于脾”，若湿困脾胃，水湿痰浊便会在体内蓄积停滞致病。容易出现消化系统功能障碍，生殖系统炎症如带下病、阴痒或盆腔炎，月经不调等；所以，雨水时节要加强防寒保暖、健脾除湿。
保持乐观心态 别压制肝气
《黄帝内经》云：“百病皆生于气”；历代医家主张：“善医者，必先医其心，而后医其身。”雨水节气，肝气渐升，尽量别在这个节气打骂孩子，别太过压制肝气的生发。孩子在家长情绪影响下，如果此时心里憋着事，情绪不好，容易影响一年的生长发育。因此，家长在孩子成长过程中应多鼓励，正面教育，使其乐观积极向上。
