新年实用健康攻略🎉，学会这五“躲”！

宝子们，新年快到啦🎊，想要过个健康年，这五 “躲” 可一定要牢记！快跟着我一起 get 起来吧👇～ ✨躲吃：吃撑真的太难受啦，不仅长胖，还容易消化不良、腹胀、没食欲。尤其是脾胃虚弱或者肠道不好的小伙伴，一定要注意哦！饭后喝一杯山楂水，再做一做消食操，先按摩腹部，然后直推两肋。这个消食操简单又有效，帮我们轻松消化，让肠胃更舒服。 🥂躲酒：能躲就躲，躲不掉也别硬撑。喝酒的时候不能大口喝，空腹喝也不行哦，更不能和咖啡等提神饮料一起喝。酒后喝一杯陈皮茶，不仅能缓解不适，还能让我们在享受聚会的同时，保持健康。 🌙躲熬：过年期间，熬夜守岁、聚会，作息紊乱，节后上班精神萎靡，晚上还睡不着。这时候我们要注意调整作息，熬夜的隔天午休，晚上喝一杯桑葚酸枣仁水。这样可以帮助我们恢复精神，调整生物钟，让我们在新的一年里活力满满。 🔥躲 “火”：过年各种炒货、辣味吃不停，再加上烟花爆竹，屋里烟雾缭绕，喉咙痛、嘴里长洞是常事。这时候我们可以备点鱼腥草，全家都能喝。鱼腥草有清热解毒的功效，能帮我们缓解上火症状，让我们轻松度过这个干燥的季节。 💬躲聊：过年是肝气生发的季节，我们要尽量保持心情平和，少掺和别人的事，少聊负能量。这样可以避免肝火旺或肝气郁结，让我们的心情更加舒畅。 宝子们，学会这五 “躲”，让我们过个健康年。快把这些小技巧分享给身边的家人朋友吧！ 养生 饮食养生 新年 我的健康生活 草本连 健康养生 我的养生仪式感