这个冬天，活动空间以室内客厅、卧室为主。 虽然受伤后一个人的日子有些孤独寂寞，但经过一段时间的适应后，感觉也不错，甚至有滋有味。 早上的锻炼是：健脑手指操、锻炼胸大肌的扩胸运动，锻炼腰背肌的小燕飞动作，锻炼背肌的头肘足五处着地操和双下肢抬腿训练。尽量每一动作都完成够数量。 一天中呆的时间最多的地儿：餐桌旁是上午早餐后看会儿闲书的地儿，客厅的两用桌上、下午均用，床边台灯小桌子晚上用。 室外活动以中午11：30~13：30为时间段的散步为主，速度慢慢加，力求坚持不中断。 衣服以短款羽绒服为主。我最喜欢的这件淡紫色羽绒服是夏天买的，白色的这件是因为看到是一件帽衫且别人穿着效果，恰巧五一时折扣多买的，只有这件黑色的羽绒服是七年前外出开会急需买的，好像花了六七百元，买回来感觉又暖和又轻巧一直喜欢。 退休后，看到头条上许多人介绍生活方面的常识，学习到不少，爱余生的自己从认真生活开始，认真生活从衣食住行开始。
