这次福州马拉松私兔，尝试了前慢后快的配速，第1公里4分45秒配速，一点也不慌，因为第1公里一定要慢，防止乳酸过早堆积，同时气温低也是为了做好热身。第2公里后开始逐渐加速，前半程跑下来用时1小时30分25秒，后半程1小时28分9秒，后半程比前半程快了2分多钟，最后实现2小时58分34秒，完美破三。 赛前吃了1支能量胶、2粒盐丸，1粒酸轻片，赛中每7公里补充1支能量胶，20公里补了2粒盐丸。基本上每个水站都少量喝水。 如果你遇到比赛策略问题，可以一起交流。