冬季需警惕哪些病原体感染 健闻登顶计划
我这次感冒，也算是迁延不愈。半个多月过去，还在不停咳嗽和流涕，虽然不严重，但总归会影响生活。这让我想起了新冠初阳后，有小半年的时间处在咽喉不适中，一说话就咳，改善到一说长句子咳，然后一唱歌就咳，大概过了半年才彻底过去。
这次我该不会是又阳了吧……
生病之后吃点什么好呢？
如果精神旺盛，食欲不受影响，那自然是原来怎么吃就还怎么吃，除了别吃辛辣刺激外，不用担心“忌口”。
如果食欲不振没胃口，那在食物的选择上就得有点讲究，多选择些温热、柔软易消化、优质蛋白质丰富的食物。比如软烂的瘦肉、蛋、奶、豆制品之类。
【肉蛋奶】我常做的奶蛋类食物包括：牛奶蒸蛋羹、牛奶玉米（小米）糊，还有刚从范老师那学的菠菜奶昔。
肉类可以用红烧的方式，拿高压锅压得非常软烂，也可以剁成泥，做成肉丸子，煮一锅黄瓜片肉丸汤，十分清新适口。
【主食】煮的软烂的米粥非常易于消化，也可以加点小米、燕麦、绿豆。
【蔬菜】能吃得下的情况下千万别忘了蔬菜。不用多复杂的手艺，清淡的水油焖就是极好的。
【水果】蒸着吃的苹果梨也都不错，甜糯易消化，有不少朋友在早餐里经常分享，我也试过挺好吃。
