控糖水果七吃七不吃 七不吃 1、香蕉。 2、荔枝。 3、西瓜。 4、榴莲。 5、芒果。 6、山竹。 7、哈密瓜。 ⚠️高糖高热量，控糖减肥期不吃。 ✅七吃 1、苹果。2、橙子。3、柚子。4、蓝莓。 5、草莓。6、樱桃。7、奇异果。 ⚠️低糖低热量，控糖减肥期多吃。 ✅控糖减肥法，5天10斤： 【1-2天】 早饭：鸡蛋➕无糖黑咖啡 午饭：鸡胸肉➕凉拌菠菜➕红薯 加餐：无糖黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：啃一个黄瓜 【3-5天】 早饭：鸡蛋➕苹果➕无糖黑咖啡 午饭：大虾➕白菜➕玉米 加餐：无糖黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：啃一根玉米
控糖水果七吃七不吃 七不吃 1、香蕉。 2、荔枝。 3、西瓜。 4、榴
远远时尚穿搭
2024-12-13 11:19:18
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