印度研究：这种物质或有助于延寿8年！日常多做2件事就可以补充 近年来，牛磺酸的

印度研究：这种物质或有助于延寿8年！日常多做2件事就可以补充 近年来，牛磺酸的各种神奇功效可谓是遍地开花，在科学研究领域引发了广泛关注，其相关研究成果频繁亮相于各大权威医学期刊的版面。 牛磺酸，作为一种在动物体内自然存在的含硫氨基酸，它并不直接参与蛋白质的构建，而是以一种自由态的形式广泛分布于各个组织和器官之中，扮演着调节多种生理机能的重要角色。 人体具备自我合成牛磺酸的能力，同时，众多日常食物也是牛磺酸的重要来源。 2023年6月，来自印度国家免疫学研究所等机构的科研团队，在《科学》杂志上发表了一项引人注目的研究。该研究表明，牛磺酸的缺乏可能是推动衰老过程的关键因素之一，而适量补充牛磺酸则有助于延缓这一自然进程。 在小鼠模型的实验中，研究人员观察到，补充牛磺酸能够使小鼠的平均寿命延长10%至12%，相当于额外获得了3至4个月的生存时间。 若将这一比例换算至人类，则意味着可能延长7至8年的寿命。 此外，在猴子身上的研究也揭示了类似的现象：15岁猴子的血液中牛磺酸浓度相较于5岁时下降了85%。 为了有效补充牛磺酸，以下两个生活习惯值得推荐： 1、多运动 研究揭示，人体在运动后，体内的牛磺酸水平会显著提升，增幅可达1.16倍，这一效应在久坐人群中尤为显著。 2、多吃富含牛磺酸的食物 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系的马冠生教授建议，日常饮食中应适当增加富含牛磺酸的食物，如海鲜类（海鱼、贝类、牡蛎、蛤蜊等）、豆类（黑豆、蚕豆、扁豆等）以及坚果类食物，这些食物都是牛磺酸的天然宝库。