阿尔茨海默病者逐渐增多，提醒：50岁后，尽量改掉3个“好习惯” 老年痴呆与日常

阿尔茨海默病者逐渐增多，提醒：50岁后，尽量改掉3个“好习惯” 老年痴呆与日常生活中的某些生活习惯也有着一定的关系，尤其是一些看似健康的生活方式，实则可能悄悄增加患痴呆的风险！ 1、长期吃素 一项在《阿尔茨海默氏病杂志》上发表的研究，历经9.8年追踪了5934名65岁以上的参与者，探究饮食习惯与阿尔茨海默病之间的关系。研究显示，相较于每周食用肉类四次的人群，那些每周仅食肉一次的长期素食主义者，罹患老年性痴呆的风险上升了58%，而阿尔茨海默病的风险更是激增67%。 为何素食选择竟成风险之源？研究者指出，蛋白质对于维护大脑健康至关重要。肉类作为优质蛋白质的重要来源，对于保持大脑功能、延缓认知衰退具有关键作用。长期素食者因缺乏肉类提供的蛋白质，可能面临更高的痴呆风险。 2、太讲卫生 英国剑桥大学的研究团队分析了192个国家的数据，揭示了一个令人意外的发现：卫生条件更佳、城市化水平更高的国家，认知障碍的发病率竟高出33%。 专家对此解释，过度清洁的环境减少了人们接触细菌、病毒等微生物的机会，可能导致免疫系统功能下降，T细胞数量减少，而T细胞缺乏与认知障碍患者脑内的多种感染存在关联。 3、睡眠太久 美国加州大学圣地亚哥分校药学院与美国癌症学会联合进行的一项长达6年的研究，涉及超过100万人，结果显示，每晚睡眠6.5至7.4小时的成年人精力最为充沛。 相比之下，睡眠时间超过8小时的长睡眠者，中风风险增加了146%，而中风与痴呆之间存在显著的关联。 此外，美国弗雷明汉心脏研究也发现，睡眠时间超过9小时的老年人，其痴呆风险是正常人的两倍。 老年痴呆已成为全球性的健康挑战，目前尚无特效治疗方法。因此，日常生活中应密切关注家中老人的状况，一旦发现异常，应立即就医，力求早发现、早治疗。