《抑郁征兆：身心的潜在警报》 在快节奏高压的现代社会，抑郁症渐成突出心理健康问题，认清抑郁征兆对早识别早干预意义重大。 情绪上，持续低落是关键。长时间被悲伤绝望笼罩，对过往喜好兴致缺缺，如曾爱摄影者对美景无动于衷，对生活只剩厌烦麻木，非短暂情绪起伏，而是如阴霾蔽日。 认知里，自我否定与自责倾向凸显。过度聚焦自身缺点失败，如团队项目失利后，即便尽力也归咎自己，深陷自我价值怀疑，觉是他人累赘无法自拔。 身体方面，多有征兆。睡眠障碍常见，入睡难或早醒致睡眠差整日疲惫。食欲也有变化，或食欲不振见食恶心，或暴饮暴食填补内心苦。还可能莫名疼痛，如头痛、胃痛等，医学检查却无生理病因。 社交中，抑郁者渐疏社交。回避亲友聚会交流，如外向者变沉默寡言，拒接电话回信息，将自己封闭于个人小世界，与外界联系渐少。 这些征兆相互交织，当自身或他人多征兆且长时间持续，务必重视。应及时求助专业心理支持，经评估、咨询或治疗探内心状况，早发现抑郁症并干预，阻病情恶化，助患者重拥生活希望。
