心脏不好的人，少吃这三种食物！ 一是不吃或少吃油炸、腌制、烧烤等高脂肪食物，油炸和烧烤过程中产生的反式脂肪酸，使血管变得脆弱、容易堵塞，腌制食品含有大量盐分，摄入过多会加重心脏的负担。 二是要远离烟酒，烟酒是心脏健康的“隐形杀手”，吸烟不仅会损害肺部，还会对心血管系统造成巨大的伤害，戒烟戒酒并非一蹴而就，但可以通过逐步减少的方式来改善生活习惯。 三是远离奶茶甜品和碳酸饮料，高糖饮食会导致血糖升高，长期下去会引发肥胖和糖尿病，而这些都是心血管疾病的重要诱因。 心脏健康与饮食密切相关，少吃油炸腌制、远离烟酒、多注意控制糖分，是保护心脏最简单也最有效的方式。
