26+|保持身材的尽头是少吃+提代谢

作为牛马打工人已经5年的我，一直处于上班💻，饮食、作息三点一线的状态，又随着年龄的增长，基础代谢开始呈现下降的趋势，睡眠质量也越来越差，小肚子微微凸起，对于我这种爱美的人来说就是一个巨大的打击 -- 后面我开始决定改变，开始注重身材管理。肉眼可见的状态越来越好，身材轻盈，就算是原相机也轻松拿捏🤭！ -- 👐分享下我的方法： 1⃣少吃 ◼每天2顿饭，早午餐+午晚餐，少吃碳水，多吃绿色蔬菜+蛋白质🥒。 ◼保持饥饿感，进食控制在8小时以内，可以减轻肠胃的运转🤌。 ◼多喝姜枣茶，可以暖身，养🩸，爱熬夜的女孩子可以多喝😆。 -- 2⃣提代谢 提高身体的代谢速度对我们的重要性不用言说，代谢低就会影响到脂肪的速度，只有把代谢提上来，噗噗正常了，身材才会越来越好！ ◼“陈皮山楂茶”：陈皮+山楂+枸杞食物洗净煮20分钟，可以促进消化🩸。 ◼日常运动提高不了的，可以内服藤黄果。我现在在吃的Mythsky藤黄果就是专为我们保持身材管理产品，它是纯植物提取。里面含有的500mg藤黄果+羟基柠檬酸+维生素C，可以很好的提高代谢，燃烧体内多余的脂肪，植物成分的温和也不刺激，对肠胃不好的也很友好。 每天2粒，满足我们一天燃脂代谢所需。而且无香精无激素，不会反弹，可以坚持吃。现在的我身材纤细，紧致有型✌。 -- 3⃣好习惯 ◼坚持运动：我一周会做四次力量训练，偶尔做些有氧运动，如：爬坡、游泳、跳绳。现在还会加上动感单车，耗氧比较多，有效地帮助身体燃烧热量;但暴汗的感觉很快乐! ◼多泡脚：适温泡脚，可以促进血管收缩、扩张，有助于体内热量的消耗、进循环和提高基础代谢