每天跑步减脂，最佳时间|以及跑步减脂的注意事项：充分热身与拉伸：跑步前进行5-1

望远镜评论 2024-11-15 10:09:59

每天跑步减脂，最佳时间|以及跑步减脂的注意事项：

充分热身与拉伸：跑步前进行5-10分钟的热身运动，如慢走、简单的拉伸等，预防运动损伤。跑步结束后，进行适当的拉伸，缓解肌肉紧张，减少酸痛感。

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