膝盖省着点用 从四月份开始，8小时之外的时间都利用起来，每天万步走溜腿晒太阳，早中晚三个时段我都在走走走，把新冠后遗症一点一点消除掉，把身体一点一点恢复好，身体指标终于勉强达标了。 但是走路多是伤膝盖的，用专家的话说适当活动，膝盖要省着点用。 从8月立秋开始，三餐在家里做着吃，顺便就在家里楼下健身区锻炼。除了上下班走路，有空就去活动会儿，比去健身房都方便，随时都可以练一下。 像云中漫步，根本用不到膝盖，也活动了全身。要不是好多老人孩子在这里锻炼，不能占着器材，我觉得云中漫步可以蹬个5000下最美了。目前我只能见缝插针蹬一蹬。 还有扭腰、太极旋转、拉伸等都可以活动到全身关节，根本不用动膝盖。 当然也不能完全不动膝盖，用进废退嘛，要适当动，比如蹬个车啥的。 另外瑜伽拉伸也不错，很多动作也用不到膝盖，又能强化核心肌群功能。
