夏训第四周|我在新体等你✌🏻
大沐沐爱跑步
2024-10-17 02:19:47
今天从家返回无锡的第二天😄也是夏训的第四周
虽然天可能气不太友好（热）但是训练🉑不能停！
今日训练计划：法莱特12321✌🏻
1️⃣热身1.6km配速445
2️⃣1km-2km-3km-2km-1km平均每公里配速340-350，中间间歇1分30秒-2分钟-3分钟-2分钟-结束
3️⃣放松跑4km配速600
第一次跑这样的课表，还是有点不太适应，慢慢来～
今天课表完成的还是比较顺利的，加油！✌🏻
成功并非重要的事，重要的是努力💪💪💪
今日穿搭推荐：
🧢：aweather 运动帽 非常轻适合跑步🏃🏻♂️和骑行🚴🏻♂️
🎽：多威竞速背心
🩳：uto 腰包竞速短裤
🧦：aweather 压缩长筒运动袜 保护小腿🦵🏻透气防滑
👟：1️⃣安踏冠军3 非常适合初跑者，缓震嘎嘎👌🏻
👟：2️⃣安踏C202 5GT pro 高原配色（限量版） 非常适合比赛穿和速度训练穿
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